| 寶貝女人：成功應(yīng)對(duì)MM的“少女肥” |
| 服裝知識(shí) 有4583人參與 2005年9月6日 來源: efu-微服網(wǎng) 進(jìn)入社區(qū)交流 |
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| 近來，有兩位少女來信咨詢，一位是中專生，自訴比班上其他女同學(xué)都胖，脂肪全堆積在臀部和腿部；另一位少女身材尚勻稱，唯臀部脂肪多，曾吃過減肥藥也未見效。肥胖成了她們心理最大的煩惱。
并問過胖是不是病態(tài)，該怎樣減肥？
一般來說，青春期女孩子的生殖器官逐漸發(fā)育成熟，卵巢開始分泌性激素，月經(jīng)也已來潮，由于第二性征的出現(xiàn)，胸部、臀部脂肪增多，體型顯得相對(duì)肥胖些。這并非病態(tài)，而是青春少女的重要特征之一。臨床醫(yī)學(xué)研究表明，女性體內(nèi)含有較多的脂肪，對(duì)維持正常月經(jīng)周期和生殖功能具有一定的作用。女孩子若是對(duì)此缺少了解，往往會(huì)給自己帶來不必要的煩惱；而且無論采用什么減肥藥，對(duì)這種生理變化也是阻擋不了的。如果健康狀況良好，月經(jīng)周期正常，體胖只能讓其按自然規(guī)律發(fā)展，無須藥物治療。
當(dāng)然，女孩的臀部、大腿過多堆積脂肪對(duì)體型的曲線美確有一些影響。要解決大腿粗、臀部大的最好的辦法是堅(jiān)持鍛煉。通過經(jīng)常適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，可能會(huì)使這些部位的脂肪有所減少。有關(guān)專家認(rèn)為，長跑、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較為理想，運(yùn)動(dòng)速度不宜太快，而運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以適當(dāng)長些，以每天鍛煉３０分鐘左右為宜。長時(shí)間低強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，主要靠機(jī)體脂肪氧化供給能量，故有減肥作用。在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，若能選擇做些站立直腿前舉、直腿外側(cè)舉、直腿后舉、俯臥直腿后平舉等動(dòng)作，則會(huì)增加減肥功效。
減少女性臀部脂肪堆積，還可采用按摩方法，即用大拇指按揉臀部兩側(cè)的凹陷及臀部橫紋正中處，這是膀胱經(jīng)脈循行的部位；按摩力度可稍強(qiáng)些，通過強(qiáng)制刺激對(duì)減少脂肪堆積有益。其次可常用雙手五指揉捏大腿后側(cè)肌群，并以手掌自上而下反復(fù)揉壓臀部肌肉，久之，也能收到變肥臀為美臀之良效。此外，肥臀女性若能利用站立、端坐或平臥機(jī)會(huì)，常做提肛收縮肛門夾腿動(dòng)作，同時(shí)配合做些臀部健美操，則減肥美臀效果更佳，過于肥胖的女孩不妨一試。
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