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護膚 | 夏末初秋的飲食美膚之道

服裝搭配有3583人參與日期：2007年9月15日來自: 金羊網(wǎng) - 微服網(wǎng) 進(jìn)入社區(qū)交流

　　俗話說：一場秋雨一場涼。由于秋季氣溫變化加大，空氣干燥加劇，皮膚干燥、粗糙、晦暗、雀斑等問題開始接踵而至，泛紅、瘙癢等過敏癥狀也趁機騷擾，原本健康的皮膚竟然也容易脫皮了。夏季控油攻堅戰(zhàn)的硝煙還未散去，一場秋季干燥防御戰(zhàn)已拉開序幕，聰明的你準(zhǔn)備好了嗎？

　　飲食作息要規(guī)律

　　“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋季情緒一般比較焦躁，根據(jù)“燥則潤之”的原則，秋天的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，多吃一些芝麻、蜂蜜、銀耳、乳制品等滋潤食物。此外，飲食結(jié)構(gòu)的合理也非常重要，按時吃飯，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，都是必不可少的。

　　熬夜和睡眠不足是肌膚健康的敵人。每晚10點前入睡，保證充足的睡眠，是保持皮膚健康最簡單最有效的方法。

　　清潔皮膚應(yīng)徹底

　　戶外活動之后，清潔面部是每天必須重復(fù)數(shù)次的護膚措施�？刹捎们逅疀_洗，也可以在臉盆中倒入開水，俯首向盆，持續(xù)幾分鐘，讓水蒸氣熏蒸面部，使皮膚毛孔舒緩張開，再以清潔劑抹在臉上，并輕輕按摩，然后再用溫水洗臉，并涂以保濕潤膚的護膚品。此外，還可適當(dāng)做一下面部按摩、軟膜敷面護膚。

　　護膚產(chǎn)品要保濕

　　秋季天氣相對干燥，因此最好選用具有保濕功能的護膚產(chǎn)品，應(yīng)該選用具有保濕功效的護膚品而非油性的護膚產(chǎn)品。

　　身體內(nèi)的補水也是秋季為肌膚補水的重頭戲。每天早晨起來飲兩杯溫開水，一杯可加入少許食鹽，以微有咸味為適當(dāng)。民間就有“晨起喝杯淡鹽湯，勝過醫(yī)生去洗腸”的說法。午餐喝點瓜菜湯或半碗稀飯，晚上可飲用一些果汁或稀釋的牛奶。

　　秋季防曬很重要

　　秋季紫外線仍比較強，但夏季的防曬品并不適合在秋季使用，秋季可以選用一些防曬指數(shù)較低的產(chǎn)品，SPF在10至15之間比較合適，目前市面上有很多防曬產(chǎn)品兼有保濕功能，這樣最好不過。

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