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護(hù)膚 | 冬季保濕從4個(gè)小細(xì)節(jié)開始

服裝搭配有5129人參與日期：2008年1月4日來自: 太平洋女性 - 微服網(wǎng) 進(jìn)入社區(qū)交流

　　女人保養(yǎng)是個(gè)大學(xué)問，但是，姐妹們常常會(huì)忽視日常保養(yǎng)的小細(xì)節(jié)，比起護(hù)膚品的功效來說，每天做好這些小細(xì)節(jié)才能是變美麗的大學(xué)問，現(xiàn)在，就跟著小編就看一看，生活中有哪些小細(xì)節(jié)需要我們注意的吧！

　　充足睡眠助美膚

　　睡覺是給皮膚放假，充足的睡眠永遠(yuǎn)是美麗肌膚第一要訣。因?yàn)橐雇?時(shí)到12時(shí)，是肌膚修復(fù)更新的最佳時(shí)段。此時(shí)細(xì)胞分裂加快，皮膚自身的”修復(fù)機(jī)構(gòu)”也在開足馬力修復(fù)外界因素在白天對(duì)皮膚造成的損傷，前半夜的皮膚恢復(fù)功能會(huì)達(dá)到頂點(diǎn)，而且睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因。

　　隨時(shí)補(bǔ)充水分?jǐn)z入

　　什么時(shí)候強(qiáng)調(diào)多喝水都不過分，因?yàn)檫@的確是千古不變的美容真理。如果你能堅(jiān)持每天保證勻速而有規(guī)律的大量飲水，哪怕是黯淡的問題肌膚，也能漸漸恢復(fù)光彩。值得注意的是;多喝水并不能立即看到效果，需要以養(yǎng)生的心情持之以恒。另外，需要格外留意的是保證飲水的規(guī)律性，切忌暴飲，應(yīng)該循序漸進(jìn)。

　　慢慢洗面令肌膚清爽

　　平常匆匆洗把臉的朋友要注意了，從春天到夏天，這兩個(gè)季節(jié)的皮膚新陳代謝變快，肌膚產(chǎn)生的油脂、皮屑增多，如果能用溫水仔細(xì)地清洗每個(gè)部位，不但能讓肌膚干凈清爽，還能經(jīng)由洗臉時(shí)的按摩讓血液暢通，好面色自然不難得到。再以涼水作最后一道程序，收緊肌膚，讓肌膚更爽潔有彈性。

　　補(bǔ)充營養(yǎng)素

　　營養(yǎng)專家認(rèn)為，每日吸收足夠的營養(yǎng)素，能讓肌膚“活”起來。蛋白質(zhì)、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養(yǎng)素，與顏面皮膚的美容有著密切的關(guān)系。成年女子每日對(duì)蛋白質(zhì)攝入量不應(yīng)少于每公斤體重1克，雞兔魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用，既利于體內(nèi)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，又利于美容護(hù)膚。另外，脂肪是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質(zhì)，在皮下適量貯存，可滋潤皮膚和增加皮膚彈性，推遲皮膚衰老。

　　但脂肪類食物不宜食入過多，每天應(yīng)少于30克，否則容易肥胖。